농담같은 인생

□ 낮잠 10분만 자도 1시간 잔듯한 효과 보려면 아무리 잠이 없는 사람이라도 봄의 불청객, 춘곤증을 피해가기란 쉽지 않다. 춘곤증을 느끼면 온몸이 나른해지고 일할 의욕도 떨어진다. 이럴 땐 억지로 졸음을 쫓아내기보다 짧게라도 낮잠을 취하는 것이 도움이 될 수 있다. 대부분의 수면..

관절 건강 위한 등산, 약(藥)일까? 독(毒)일까? http://media.daum.net/v/20120315150117335

□ 소변에 거품일면… ‘노폐물 필터’ 신장이 고장났다는 신호 - 11일은 세계 콩팥의 날… 콩팥의 진실은? - 동아일보 2012.03.05. 몸이 자주 부으면 콩팥(신장)에 이상이 있다고 많은 사람이 생각한다. 하지만 실제로는 콩팥 문제로 몸이 붓는 현상은 드물다. 몸의 수분이 세포 밖으로 빠져 ..

□ 애주가와 중독자의 차이, 예나 지금이나‥ 박노훈 헬스조선 기자 2012.02.29 술 좋아하기로 유명한 천상병 시인은 '막걸리는 술이 아니고/밥이나 마찬가지다'라고 읊었다. 옛날엔 막걸리 같은 곡주가 열량이나 영양 면에서 밥과 비슷했으며 밥 대신 먹어도 건강이 그리 나빠지지 않았다. ..

□ 장 건강 지키려면 - 고기·설탕 피하고 고구마·사과·연근…꼭꼭 씹어서 먹고 - 중앙일보 송정 기자 2012.01.10 우리 몸을 나무에 비유하면 장은 뿌리와 같다. 나무의 뿌리가 수분과 영양분을 빨아들이듯 장은 음식물 속에 있는 영양분을 흡수한다. 뿌리가 제 역할을 하지 못하면..

□ 지방간이란? 건강검진 결과표를 받으면 생소한 용어와 수치가 눈에 많이 띈다. 정상 범위가 병기되는데도 용어 또는 수치의 정확한 의미를 몰라 전전긍긍하는 사람들이 적지 않다. 아마 지방간도 그런 용어 중 하나가 아닐까 싶다. 지방간이란 간 내 지방 함량이 5% 이상인 경우..

야관문은??? 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 반관목. 학명 Lespedeza cuneata 분류 콩과 분포지역 한국·일본·타이완·인도·오스트레일리아 자생지 산기슭 이하 개화기: 5~6월 꽃 색 흰색, 또는 연한 붉은빛 결실기 : 9월 열 매 : 연한 회색의 작고 둥근 열매 높 이 : 60~100센티미터 분포지: 황..

□ 뱃살과 이별하는 '묘법'은? 이금숙 헬스조선 기자 2011.09.19 뱃살을 빼기 위한 묘법은 따로 없을까? 불행히도 우리 몸은 거짓말을 하지 않는다. 단기간에 뱃살을 확 뺄수 있는 비법은 실망스럽지만 '없다'. 먹은 만큼 뱃살이 찌고 움직인 만큼 빠지는 것은 불변의 진리다. 다만 성공적인 다이어트를 하..

□ 위를 건강하게 하는 식품 11가지 노가화 헬스조선 기자 2011.09.15 평소 소화가 잘 안 되고 속이 자주 쓰리면 시판 약 대신 위에 좋은 식품을 먹어 보자. 11가지 식품이 위벽을 보호하고 소화를 도와 위를 편안하게 해준다. Healthy Food 1 귤(귤껍질) 귤은 소화를 돕는 대표적인 과일이다. 소화가 잘 안 되어 ..

□ 내장지방, 어떻게 줄일까? 헬스조선 노가화 헬스조선 기자 2011.09.01 #1 내장지방, 음식조절로 치료한다 내장지방 치료에는 음식조절, 운동, 생활습관 개선 등 크게 세 가지 방법이 사용된다. 먼저 음식조절법에 대해 알아본다. 기름진 음식만 조심하면 된다고 생각하지만 그렇지 않다. How to 1 저(低)탄..