농담같은 인생

사과식초 효능 체중 감소 효과도 있어 사과식초는 주로 샐러드에 뿌리는 일이 많은데, 이외에도 건강에 이로운 용도가 많다. 사과식초를 먹으면 몸을 건강한 알칼리 상태로 만들어 주는 효과가 있다. 또한 소화를 돕고 몸무게를 유지하며, 피부를 보호하는 역할도 한다. 미국 건강생활잡..

위에 좋은 음식 / 위에 안좋은 음식 - 위염,위궤양에 좋은 음식 우리가 매일 먹는 음식이랑 과일중에 어떤 것이 위에 좋은 음식이고 어떤 것이 위에 해로운 음식인가? 위에 좋은 음식을 먹어야만히 튼튼한 위장을 얻을 수 있고 위에 안좋은 음식을 섭취하면 위에 염증이 유발될 수 있어요. ..

<힐링푸드> 쉰 목소리 더덕이 잡는다나이 들수록 성대가 ‘쭈글쭈글’이경택기자 ktlee@munhwa.com ▲ 쌉싸름한 맛의 더덕이 건강식으로 자리 잡게 된 것은 뛰어난 노화 방지 효능 때문이다. 김호웅 기자 diverkim@munhwa.com 맛이 쌉쌀하면서 단맛이 동시에 난다. 뒷맛은 비록 쓰지만 오히려 기..

운동 전에 먹으면 좋은 최고의 식품 3가지 운동 전에도 음식 먹어야 몸에 무리없어... 빈속에 운동을 하는 사람이 있는데, 위를 비운 채 운동을 하면 근육조직을 분해시킬 수 있다. 운동시 에너지를 공급할 음식이 없으면 몸의 근육조직이 필요한 에너지를 공급하기 위해 포도당으로 전환..

<힐링푸드> 열량은 쏙 빼고 배 속은 든든.. 간식도 날씬하게 살찔 걱정 없는 건강 간식 5형제 문화일보 | 이경택기자 | 입력 2014.09.17 14:31 | 수정 2014.09.17 15:41 천고마비의 계절. 바야흐로 한여름 무더위로 잠잠했던 식욕이 돌아오는 가을이다. 식사 후에도 왠지 허전함이 느껴지고 결국 ..

지방 싹, 근육 팍, 끝 http://media.daum.net/v/20140807013105659

동아일보/2014.05.29 □ 뚱뚱하고 병든 나를 살린 주스단식 - 濠 크로스씨, 두달 과정 다큐 만들어 영화제 수상, 전세계 돌며 비법 전수 - 2007년 호주 시드니. 조 크로스 씨(48·사진)는 사업에서 성공했지만 건강에는 문제가 있었다. 키 188cm에 몸무게가 140kg이나 나갔다. 그보다 심각한 문제는 ..

□ 산행이나 도보여행 시 올바르게 걷는 방법 ▶ 장거리 도보여행 시 올바로 걷는 방법 - 짧은 거리부터 시작하여 긴 거리로 차츰 늘려 나간다. - 유연성 있고 리듬 있게 걷는다. 걸음은 자신에게 알맞는 보폭으로 리듬 있게 걸어야 오래 걸어도 지치지 않는다는 것이 정석이다. - 리드미컬..

삼복(三伏) 더위도 감사로, 내 것으로 글// 유성 박한곤 며칠 전 산행 때의 이야기다. 산 아래 샘에서 1,8리터 4병에 물을 채워 등산 배낭에 넣고 산에 오르는 것을 보고 이웃 등산객이 무거운 물병을 왜 짊어지고 산에 오르느냐? 고 물어온다. 높은 산에 갈 때를 대비해서 자주 이런 준비운..