위염,위궤양에 좋은 음식

위에 좋은 음식 / 위에 안좋은 음식 - 위염,위궤양에 좋은 음식 

 

 

  우리가 매일 먹는 음식이랑 과일중에 어떤 것이 위에 좋은 음식이고 어떤 것이 위에 해로운 음식인가?

위에 좋은 음식을 먹어야만히 튼튼한 위장을 얻을 수 있고 위에 안좋은 음식을 섭취하면 위에 염증이 유발될 수 있어요. 즉 우리가 자주 말하는 위염, 위궤양이죠.

 

 

 

  우리가 아플 때 음식을 잘 먹으면 빨리 나아질 수 있구요,  반대로 음식을 잘 못 선택하면 오히려 우리의 몸에 측정불가한 피해를 끼칠 수 있어요.

내 몸에 맞는 음식을 먹는게 우리의 건강에 중요한 작용도 한다고 합니다.

그럼 위염, 위궤양에 좋은 음식과 해로운 음식이 어떤것들이 있을가요?

오늘 블랙cat가 여러분께 위에 좋은 음식과 위에 안좋은 음식을 추천해 드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

위염에 좋은 음식 / 위에 좋은 음식

(1) 소화하기 쉬운 연음 (죽,바나나,호박 등)

(2) 비타민이 많이 들어있는 음식 (당근, 브로콜리, 양배추 등)

(3) 식물단백질이 함유되여 있는 음식 (살음 밤, 계란 등)

 

 

 

 

위염에 해로운 음식 / 위에 안좋은 음식

(1) 자극성이 강한 음식 (커피, 술, 육즙, 후추, 고추 등)

(2) 많이 시큼한 과일들 (즉 비타민c만 가득 있는 음식; 오렌지,파이네플,레몬 등)

(3) 딴딴고 소화하기 어려운 음식들 (불고기, 볶음밥, 떡볶이 등)

(4) 기타: 과도 차운 음식, 과도로 단 음식, 기름 진 음식 등

 

 

 

 

평소에 생활에서 주의 할 것:

(1) 담배, 술, 커피는 자제하셔야 합니다.

(2) 생활질서를 지키고, 밤을 새지 말아야 한다.

(3) 심리상에서 고민을 최소화 하고 항상 좋은 기분과 맘을 가져야 한다.

(4) 취침전 2-3시간이내는 될수록 먹지 말자.

 

 

 

 

 

위염인 경우 밥을 먹을 때 주의 사항:

(1) 밥을 먹을 때 천천히 잘 씹어서 먹어야 한다.

(2) 좋지 않은 기분을 갖지 말며, 밥먹고 잠간 쉬었다가 일을 계속한다.

(3) 한번에 먹는 양을 줄이고 먹는 횟수를 늘인다.

(4) 전분함량이 많은 한가지 음식만 먹지 말고 여러가지 음식을 균일적으로 흡수할 수 있는 음식을 먹어야 한다. 가끔 야채를 삶아서 먹는것도 좋다.

(5) 밥을 벅고 바로 눞지 않는다.

 

 

 

 

 

                      

                                    

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